実は柔術を始めた理由は、ダイエットではありませんでした。
新しい趣味として格闘技に挑戦したかったことと、キックボクシングとは違う競技を経験してみたかったからです。
そのため、最初から体重を落とそうと思っていたわけではありません。
ですが、練習を続けるうちに自然と体重が減っていきました。
柔術は想像以上に体力を使う
実際に始めてみて感じたのは、柔術は全身を使うスポーツだということです。
・相手と組み合う
・押す、引く
・ポジションを取る
・逃げる、抑える
など、常に全身を使い続けます。
特にスパーリングでは息が上がり、練習後はかなり疲労感があります。
気づいたら73kgから68kgに
柔術を始める前は73kgでした。
食事を極端に減らしたわけでもなく、特別なダイエットをしたわけでもありません。
それでも練習を継続した結果、3ヶ月で68kgになりました。
数字だけでなく、
・お腹周りがスッキリした
・体が軽く感じる
・動きやすくなった
という変化も感じています。
楽しみながら痩せられるのが魅力
ランニングやダイエットも良いですが、柔術の魅力は「楽しいから続けられる」ことだと思います。
体重を落とすことだけを目的にすると続かないこともありますが、
「技を覚えたい」
「強くなりたい」
という気持ちで続けているうちに、結果として体重も落ちていました。
次の目標
現在68kgですが、まずはこの体重を維持したいと思っています。
そして柔術の技術面でも成長しながら、引き続き楽しく続けていくのが目標です。
まとめ
柔術を始めて3ヶ月で、
73kg → 68kg
と、5kgの減量ができました。
・全身運動になる
・有酸素運動の要素もある
・楽しみながら続けられる
というのが柔術の大きな魅力だと思います。
もし運動不足解消やダイエットを考えている人がいたら、柔術も選択肢のひとつとしておすすめです。
これからも柔術を楽しみながら、健康的な体づくりを続けていきたいと思います。