〜マラソンに出場して2回目で3時間半切った私が紹介します〜
マラソン（ランニング）初心者が最初に買うべき道具
ランニングを始めたいと思っても、「まず何を買えばいいの？」と悩む人は多いと思います。
実際のところ、ランニングは少ない道具でも始められるスポーツです。
今回は、ランニング初心者が最初に買うと便利な道具を紹介します。
① ランニングシューズ
まず一番大事なのはランニングシューズです。
普段履いているスニーカーでも走れなくはないですが、ランニング専用シューズの方が膝や足への負担をかなり減らせます。
私が使っているのは
Nike Zoom Fly 6です。
このシューズはクッション性があり、長い距離でも比較的走りやすいのが特徴です。
初心者の場合は、できればスポーツショップで試し履きしてから購入するのがおすすめです。
② スマホポーチ
ランニング中にスマートフォンを持って走る人も多いと思います。
例えば
- ランニングアプリ
- 音楽
- 地図
- 緊急連絡
などで使うことが多いです。
そのため、スマホを入れるランニング用ポーチがあると便利です。
私はiPhoneを入れるウエストポーチを使っています。
腰に装着するタイプなので、ポケットに入れて走るよりも揺れにくく快適です。
③ ランニングウェア
最初は普通のTシャツでも大丈夫ですが、慣れてきたらランニング用ウェアがおすすめです。
ランニングウェアは
- 汗を乾かしやすい
- 軽い
- 動きやすい
という特徴があります。
特に夏場は快適さがかなり変わります。
④ ランニングアプリ
道具ではありませんが、スマホのランニングアプリもあると便利です。
走った
- 距離
- ペース
- 時間
などを記録できるので、モチベーション維持にもつながります。
まとめ
ランニング初心者が最初に必要な道具はそれほど多くありません。
最低限そろえるなら
- ランニングシューズ
- スマホポーチ
この2つがあれば十分始められます。
まずは短い距離から、無理をせず少しずつ走る習慣を作るのがおすすめです。